6 bienfaits des baies de goji sur votre santé

Baies de Goji : 6 bienfaits scientifiquement prouvés

Le goji est un petit fruit rouge qui pousse dans les montagnes de l’Himalaya, de Chine (principalement au Tibet) et de Mongolie. On le fait sécher pour obtenir les fameuses baies de goji, que l’on voit partout en haut de la fameuse liste des « super-aliments ».

En effet, de nombreuses études sur le goji ont été réalisées afin de découvrir toutes les vertus et tous les bienfaits qu’il apporte à notre corps. Ce trésor de la nature est un concentré de profits pour notre santé ! Voici 6 bienfaits scientifiquement prouvés des baies de goji.

Antioxydant et anti-vieillissement

Sur l’échelle ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), qui classe les aliments en fonction de leur pouvoir antioxydant, la baie de Goji figure en première place – très loin devant la grenade, les autres baies comme la myrtille ou le cassis et les agrumes.

Nos cellules sont soumises à des attaques constantes des radicaux libres, provoquant l’accélération du vieillissement de notre corps. Plusieurs études chez la souris et sur des systèmes humains ont en effet démontré que les baies de goji ont une propriété antioxydante et anti-âge : elles combattent les effets du stress oxydatif, inhibent la peroxydation lipidique, contrebalancent les dommages oxydatifs faits aux muscles par une activité physique intense et compensent la diminution de la capacité antioxydante de l’organisme due à l’âge.

Renforcement du système immunitaire

Une autre vertu particulière de la baie de Goji est d’agir comme un stimulant du système immunitaire. Elles augmentent la réponse immunitaire tant innée qu’adaptative. Elles favorisent notamment la fabrication et l’activation des lymphocytes T et des cellules « natural killer » ainsi que la sécrétion, la prolifération et la différenciation des cytokines (hormones de régulation immunitaire), aidant à lutter contre les maladies infectieuses. Le goji renforce l’immunité également par ses effets antioxydants vus juste au-dessus.

Les propriétés d’immunmodulation présentées par le Goji nous mènent directement à un autre bienfait de ce fruit : son action contre le cancer.

Efficacité anti tumorale

La réponse immunologique induite par le Goji suggère un potentiel thérapeutique contre la croissance tumorale. Il a été étudié que le Goji augmente de manière dose-dépendante l’expression, dans des cellules sanguines humaines, de l’interleukine-2 et du tumor necrosis, deux importantes cytokines de l’immunité anti tumorale.

A l’avenir, cela pourrait représenter une réelle possibilité de traitement des tumeurs, en stimulant fortement les capacités de défense de l’organisme, limitant ainsi les doses de cytotoxiques utilisées.

De plus, on a démontré que le goji a la capacité de réduire les effets secondaires indésirables des chimio et radiothérapies chez les souris.

Protecteur de la vision

Le glaucome est considéré comme une pathologie neurodégénérative : la pression intraoculaire excessive conduit à la perte des fibres nerveuses de l’œil et à une réduction du champ de vision.

Il a été découvert que le glaucome peut être atténué grâce à la prise de Goji, ce que la médecine traditionnelle chinoise prônait depuis longtemps déjà. Selon les recherches menées sur un modèle d’hypertension oculaire chez le rat, les glycopeptides du Goji jouent un rôle protecteur des cellules ganglionnaires de la rétine.

La consommation de Goji permet de diminuer la perte des fibres nerveuses en cas d’hypertension oculaire, peut-être en neutralisant les composés neurotoxiques (glutamate, oxyde nitrique) excrétés lors de la destruction de ces fibres, ce qui protégerait les fibres saines avoisinantes.

Régulateur du diabète et antihypertenseur

Chez des lapins présentant un diabète avec hyperlipémie, Les études ont démontré qu’un traitement de dix jours avec des extraits de baie de Goji pouvaient réduire de manière significative la glycémie, le taux de cholestérol total et celui de triglycérides, tout en augmentant le taux de cholestérol HDL (« bon cholestérol »).

A cela s’ajoute l’effet antioxydant du Goji, particulièrement souhaitable dans ce cas.

Il a également été mis en lumière que, chez des personnes âgées, le goji module la pression sanguine, diminue les taux plasmatiques de triglycérides, de cholestérol total et de LDL-cholestérol et augmente celui de HDL-choléstérol.

Ces résultats mettent en valeur le potentiel du Goji pour lutter contre les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2, par la diminution des facteurs de risque.

Anti stérilité

L’affirmation selon laquelle le Goji provoquerait l’augmentation du taux sanguin de testostérone tant chez l’homme que chez la femme, conduisant à une stimulation de la libido, n’a semble-t-il pas encore été vérifiée scientifiquement.

Néanmoins, le Goji a été utilisé par les médecins chinois depuis longtemps pour traiter l’infertilité. Il semble que cela ait été adéquat, du moins concernant l’infertilité masculine. Des études ont pu démontrer que la consommation de baie de Goji, à raison de 15g par jour pendant 4 mois, améliore significativement la qualité du sperme humain.

Si les bienfaits des baies de goji vous intéressent et vous souhaitez en savoir plus, nous vous recommandons de lire l’article très complet publié sur muscle-up.fr

2020-11-04T10:06:23+01:00

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