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Acheter du Guarana en gélule : où trouver des comprimés de Guarana ?

Acheter du Guarana en gélule : où trouver des comprimés de Guarana ?
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Qu’est ce que le Guarana ?

Le guarana est une plante. Il doit son nom à la tribu Guarani de l’Amazonie, qui utilisait ses graines pour brasser une boisson. Aujourd’hui, les graines de guarana sont encore utilisées comme médicament.

Les gens prennent du guarana pour la perte de poids, la performance sportive, la performance mentale, pour augmenter l’énergie, comme aphrodisiaque, et pour beaucoup d’autres conditions, mais il n’y a pas de preuves scientifiques pour soutenir ces utilisations. Le guarana peut également être dangereux lorsqu’il est pris à long terme en grandes quantités.

Le guarana est la pâte séchée faite à partir des graines broyées de P. cupana ou P. sorbilis, un arbuste ligneux vivace originaire du Brésil et d’autres régions de l’Amazonie. Il porte des fruits jaune orangé qui contiennent jusqu’à 3 graines chacun. Les graines sont récoltées et grillées à sec sur le feu. Les grains sont broyés en pâte avec du manioc et moulés en bâtonnets cylindriques, qui sont ensuite séchés au soleil. Aujourd’hui, les formes les plus courantes de guarana comprennent les sirops, les extraits et les distillats utilisés comme aromatisants et source de caféine par l’industrie des boissons gazeuses.

Le guarana est également utilisé comme ingrédient dans les préparations amaigrissantes à base de plantes, généralement en combinaison avec de l’éphédra.

A quoi sert le Guarana : bénéfice et intérêt pour la santé

Énergie

L’un des avantages les plus puissants du guarana est son effet énergisant. Le guarana a une structure chimique similaire à celle de la caféine, et les graines de plantes fournissent des effets de caféine encore plus élevés que les boissons typiques à base de caféine, y compris le café. Le guarana peut être plus efficace que le café en ce qui concerne son pouvoir énergisant, car le guarana est libéré plus lentement dans le corps pour fournir une énergie soutenue. La plante stimule directement le système nerveux central et peut être prise en petites doses pour combattre la fatigue et augmenter le niveau d’activité.

Perte de poids

Le guarana est utilisé depuis des siècles, car les premiers indigènes l’utilisaient pour faire des thés qui supprimeraient la faim pour perdre du poids. Le guarana est utilisé aujourd’hui dans certaines boissons énergisantes et suppléments amaigrissants pour soutenir la perte de poids en stimulant et en combattant la faim. Guarana peut favoriser la perte de poids en faisant démarrer le système nerveux pour induire le processus de lipolyse. Ce processus implique la libération de graisse dans le flux sanguin où elle est utilisée comme énergie pendant l’exercice.

Il est possible d'acheter du Guarana en gélule, mais aussi en poudre sous forme de sachet

Il est possible d’acheter du Guarana en gélule, mais aussi en poudre sous forme de sachet

La teneur en caféine du guarana a un effet notable sur ceux qui essaient de maintenir leur poids.

Puisque la caféine est considérée comme un stimulant, votre vigilance et votre performance physique s’améliorent.

Cela nécessite plus d’énergie pour brûler, et le guarana fonctionne en mobilisant les graisses et le glucose stockés dans votre corps et en les utilisant comme carburant, ce qui, à son tour, peut vous aider à perdre du poids.

Dans une étude publiée dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics, un mélange de capsules à base de guarana, yerba maté et damiana a été consommé régulièrement par des sujets en surpoids pendant 45 jours.

Les chercheurs ont noté que certains participants ont pu maintenir leur poids, tandis que d’autres ont perdu en moyenne 5 kilogrammes.

Meilleure concentration mentale

Tout comme boire une tasse de café noir le matin donne à votre esprit la concentration dont il a besoin, consommer du guarana peut vous apporter les mêmes bienfaits, et probablement même mieux. Les stimulants trouvés dans le guarana travaillent tous ensemble pour garder votre esprit éveillé, ce qui peut durer plusieurs heures. C’est parce que le guarana libère lentement la caféine dans votre système, ce qui vous permet de ressentir les effets sur une plus longue période de temps que le café.

Effets antioxydants et antimicrobiens

On dit que le guarana contient plus d’antioxydants que le thé vert. En particulier, le guarana contient de la catéchine, qui aide à réduire le stress oxydatif qui peut contribuer au développement du cancer, du diabète et des maladies cardiovasculaires, en plus d’être un anti-inflammatoire. Le guarana possède également des propriétés antimicrobiennes, qui peuvent aider à agir en tant qu’antibiotique naturel.

Amélioration des performances physiques

Pour ceux qui font du sport, la prise de guarana peut aider vos muscles à récupérer plus rapidement. Ceci fonctionne en empêchant l’accumulation d’acide lactique, un facteur contribuant à la douleur musculaire.

Santé de l’intestin

En plus de ses effets énergisants et de perte de poids, le guarana offre également un certain nombre d’avantages médicaux pour le corps, selon GuaranaStudies.com. Guarana encourage le mouvement des intestins, ce qui est un effet bénéfique pour les personnes souffrant de constipation. De plus, le guarana est efficace pour traiter d’autres complications intestinales, y compris les gaz et la diarrhée, car il aide à détoxifier et à nettoyer le système.

Formes galéniques

Le guarana se présente sous différentes formes. Dans sa forme la plus naturelle, le guarana est une pâte séchée faite à partir des graines de la plante. Il est disponible dans le commerce sous forme de sirops, d’extraits, de comprimés ou de gélules et d’additifs pour boissons énergisantes. Lorsqu’il est incorporé dans des produits de perte de poids, il est typiquement combiné avec l’éphédra, un autre stimulant de perte de poids. Consultez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir de plus amples renseignements sur les formes de guarana et la posologie.

Utilisations traditionnelles/éthno-botanique

Le guarana a joué un rôle important dans la société des Indiens d’Amazonie. Il est souvent pris pendant les périodes de jeûne pour améliorer la tolérance aux restrictions alimentaires. Dans certaines régions, on croit que l’extrait est aphrodisiaque et qu’il protège du paludisme et de la dysenterie. En 1840, la caféine a été identifiée comme le principal constituant du guarana. Au 19ème siècle, le guarana est devenu populaire comme boisson stimulante en France. En 1880, il a été introduit comme médicament officiel dans la pharmacopée américaine, où il est resté inscrit jusqu’en 1910. Le guarana est utilisé par les indiens brésiliens dans une boisson stimulante utilisée comme le thé ou le café. Il est parfois mélangé avec de l’alcool pour préparer une boisson plus enivrante. Les tiges, les feuilles et les racines du guarana sont utilisées comme médicament pour tuer les poissons en Amérique centrale et en Amérique du Sud.

Focus sur l’effet stimulant du Guarana

Le guarana contient de la caféine, un stimulant. En comparaison, les grains de café contiennent environ 1 à 2 % de caféine et les feuilles de guarana séchées contiennent de 1 à 4 % de caféine.

Les aides alimentaires naturelles, qui reposent sur des doses quotidiennes de guarana, ont été annoncées dans la presse profane. Guarana est parfois combiné avec du glucomannane dans des comprimés naturels de perte de poids. La publicité indique que les ingrédients du guarana ont la même composition chimique que la caféine et la cocaïne, mais qu’ils peuvent être utilisés pour réduire le poids sans aucun des effets secondaires de ces drogues. Ce n’est pas tout à fait exact. Le guarana ne contient pas de cocaïne et peut avoir des effets secondaires graves pour certaines personnes.

L’effet coupe-faim est lié à la teneur en caféine. L’énergie que donnent les comprimés de guarana est également due à la caféine. Cet effet stimulant est si largement reconnu qu’un produit de guarana a été commercialisé sous le nom de « Zoom ». De nombreuses études expérimentales ont démontré la capacité du stimulant sympathique éphédrine, lorsqu’il est couplé à la caféine, d’avoir un effet synergique sur l’augmentation des taux métaboliques avec une dépense énergétique accrue (thermogenèse), et d’avoir des effets réducteurs de graisse (lipolytiques). Ces effets ont entraîné une perte de poids statistiquement significative dans les essais sur les animaux et les humains lorsqu’ils sont combinés à un régime alimentaire.

Le guarana a été utilisé comme énergisant naturel, stimulant cognitif, aromatisant pour les boissons et comme composant dans les produits naturels de perte de poids. Cependant, il ne peut pas être recommandé comme énergisant naturel ou comme aide à la perte de poids en raison de ses effets secondaires graves potentiels.

Acheter du Guarana : où en trouver ?

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Les différentes utilisations du guarana

Le guarana est un élément majeur de la culture brésilienne, ayant été transmis des tribus aux colons.10 L’un de ses avantages les plus connus est sa capacité à stimuler votre énergie, ce qui explique pourquoi le guarana est ajouté à divers produits énergétiques, comme les barres énergétiques. La plupart des recettes de barres énergétiques qui utilisent le guarana comprennent également des fruits et des édulcorants naturels pour masquer son goût très amer, ainsi que de l’huile de coco pour ajouter des graisses saines.

Cependant, méfiez-vous des barres énergétiques commerciales et des boissons énergisantes qui, même si elles contiennent du guarana, ne sont pas recommandées pour la consommation, car elles sont chargées d’autres additifs qui peuvent nuire à votre santé lorsqu’elles sont consommées à long terme.

Le guarana est également disponible sous forme de supplément, qui est généralement commercialisé sous forme d’extrait de graines de guarana. Les bénéfices de ce produit sont supposément les mêmes que ceux du guarana naturel, mais il y a des rapports d’effets secondaires tels que nervosité, insomnie, maux de tête et palpitations cardiaques.

Si vous choisissez d’utiliser l’extrait de graines de guarana, consultez d’abord un médecin pour vous assurer que vous pouvez manipuler la dose et éviter tout effet secondaire potentiellement dangereux12 Cependant, évitez de consommer du guarana si vous avez:

  • Gérer l’anxiété : Si vous êtes actuellement diagnostiqué avec un trouble anxieux, le guarana peut amplifier davantage ses symptômes.
  • Enceinte : Des quantités élevées de guarana ont été liées à un risque accru de fausse couche.
  • Maladie cardiaque : La caféine contenue dans le guarana peut causer un rythme cardiaque irrégulier, ce qui peut exacerber les maladies cardiaques.
  • Glaucome : La consommation de guarana peut augmenter la pression dans l’œil, ce qui peut aggraver vos symptômes.
  • Problèmes digestifs : La caféine peut causer la diarrhée et/ou exacerber le syndrome du côlon irritable.
  • Diabétique : Guarana peut affecter négativement votre contrôle glycémique.

Si votre médecin vous donne le signal d’ajouter du guarana à votre régime alimentaire, cherchez des entreprises qui vendent de la poudre de guarana « sauvage », car cela signifie que leur produit est biologique et a subi des contrôles de qualité rigoureux et des méthodes de conservation pour garder les nutriments et la saveur scellés.

Quelle est la posologie recommandée ?

La pâte de guarana est utilisée comme stimulant à une dose de 1 g, généralement dissoute dans de l’eau ou du jus. La teneur en caféine se situe entre 3,6 % et 5,8 %.

Le Guarana s'achète généralement sous la forme de gélule

Le Guarana s’achète généralement sous la forme de gélule

Quels sont les risques du Guarana ?

Contre-indications

Contre-indiqué pendant la grossesse et l’allaitement. Utiliser avec prudence chez les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire.

Grossesse/soins infirmiers

Faible poids à la naissance, malformations congénitales et naissance prématurée. Éviter l’utilisation.

Interactions

En raison de sa teneur en caféine, le guarana peut potentiellement interagir avec le lithium, la théophylline et la clozapine.

Effets secondaires

La nervosité excessive, l’insomnie et d’autres risques pour la santé chez les patients sensibles à la caféine.

Toxicité

La recherche révèle peu ou pas d’information sur les effets indésirables liés à l’utilisation de ce produit. Compte tenu de sa forte teneur en tanin, une utilisation excessive peut entraîner une augmentation du risque de cancer de l’oropharynx.

Comment fonctionne le Guarana ?

Le guarana contient de la caféine. La caféine agit en stimulant le système nerveux central (SNC), le cœur et les muscles. Le guarana contient également de la théophylline et de la théobromine, qui sont des produits chimiques similaires à la caféine.

La caféine et les catéchines du guarana préviennent le durcissement des artères (athérosclérose) en réduisant les dommages oxydatifs et en abaissant le LDL, le « mauvais » cholestérol.

La caféine et un flavonoïde (catéchine ou épicatéchine) dans le guarana en présence de potassium agissent comme mutagènes et causent la mort de bactéries nocives (E. coli, S. mutans et salmonelles) en ayant des effets destructeurs sur leur ADN.

Composition du Guarana

Les graines de guarana contiennent de grandes quantités de méthylxanthines et de tanins, ainsi que des saponines, des amidons, des polysaccharides, des pigments, des graisses et de la choline. Les méthylxanthines, qui comprennent la caféine, la théophylline et la théobromine, se trouvent dans les organes et les graines de la plante. Le guarana contient également des flavonoïdes et des alcaloïdes purinoïdes.

D’autres composés phénoliques trouvés dans les graines de guarana comprennent l’épicatéchine, la catéchine et l’ent-épicatéchine.

Culture et récolte du Guarana

Voici les considérations relatives à la culture et à la récolte du guarana :

Le Guarana est principalement récolté en Amazonie

Le Guarana est principalement récolté en Amazonie

Climat

Le genre Paullinia est principalement néotropical, poussant dans les forêts tropicales de l’Amazonie.

Terre

Les sols doivent être profonds, de texture moyenne ou lourde, bien drainés et à forte teneur en matière organique.

Croissance

La plantation traditionnelle consiste à semer des graines. Les techniques modernes de propagation comprennent les boutures, pour lesquelles on utilise des chambres de brumisation, des greffons et des cultures de tissus.

Récolte

Les graines sont récoltées après que les fruits se soient ouverts ; elles sont ensuite décortiquées et lavées. Les graines de guarana sont séchées entières à cet endroit (ou séchées entières puis moulues) ou peuvent être transformées en « pain » ou « bâtonnets » de guarana.

Pour faire le pain de guarana, on lave les graines et on les fait rôtir pendant six heures, puis on les met dans des sacs et on les secoue jusqu’à ce que leur coquille extérieure se détache. Elles sont ensuite pilées en une fine poudre et transformées en une pâte avec de l’eau, puis roulées en morceaux cylindriques de 8 pouces de long ; ceux-ci sont ensuite séchés au soleil ou à feu doux, jusqu’à ce qu’ils deviennent très durs, puis d’une couleur rugueuse et rouge-brun. Le pain ou les bâtonnets de guarana étaient ensuite râpés et ensuite plongés dans l’eau chaude avec d’autres ingrédients au choix.

2018-07-10T15:10:23+00:00

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