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Nutrition générale 2018-05-16T09:05:02+00:00

C’est quoi ?

Concepts clés & enjeux

La nutrition est l’étude de la façon dont les aliments et les boissons affectent notre corps en accordant une attention particulière aux nutriments essentiels nécessaires pour soutenir la santé humaine. Une bonne nutrition signifie obtenir la bonne quantité de nutriments à partir d’aliments sains dans les bonnes combinaisons. Une partie importante de l’étude de la nutrition consiste à examiner les maladies qui peuvent résulter de la malnutrition et le rôle de l’alimentation dans le développement des maladies chroniques.

Nos guides sur la nutrition générale

Comprendre le rôle de l’alimentation pour améliorer & préserver votre santé

Nutrition générale

« On est ce que l’on mange »

Il y a beaucoup de vérité dans l’adage « Vous êtes ce que vous mangez ». Votre consommation d’aliments détermine si vous obtenez la bonne quantité de nutriments dans la bonne combinaison. Selon l’Organisation mondiale de la santé, « la nutrition est l’apport alimentaire, considéré en relation avec les besoins alimentaires de l’organisme ».

Par conséquent, une alimentation équilibrée associée à l’exercice régulier peut être le fondement d’une bonne santé, alors qu’une mauvaise nutrition peut entraîner l’obésité, une mauvaise immunité, des maladies cardiovasculaires et le diabète de type II parmi de nombreuses autres maladies.

Les nutriments indispensables dont votre corps a besoin sont les vitamines, les minéraux, les protéines, les glucides, les fibres, les lipides ou les bons gras et l’eau. Tous les nutriments aident les processus métaboliques dans le corps humain.

Comprendre la nutrition

Les cas de plus en plus nombreux de maladies liées à l’alimentation comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II et d’autres maladies chroniques sont aujourd’hui une source de préoccupation majeure. Par conséquent, la nécessité de comprendre la nutrition et de faire des choix alimentaires intelligents est essentielle à l’atteinte d’une santé optimale pour toute la vie.

Comprendre la nutrition est important parce que les aliments que vous ingérez au quotidien auront une influence immense sur la façon dont votre corps se sent et fonctionne. La nutrition est la clé d’une bonne santé. Une bonne santé n’est pas seulement impérative pour la santé physique, mais aussi pour le bien-être mental et social. En bref, cela signifie un corps sain, mais aussi un esprit et un esprit sains.

Connaître les faits sur la nutrition vous aidera également à réaliser que les régimes à la mode ou  » yo-yo  » peuvent être préjudiciables à votre santé physique et mentale. Apprenez des experts de l’Académie Shaw et profitez du meilleur de la santé physique et mentale.

Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?

Certaines personnes peuvent être confuses quant à ce qui constitue une alimentation saine. Une alimentation saine peut être définie comme la consommation d’aliments de tous les groupes d’aliments en quantité adéquate. Selon les nutritionnistes, il existe cinq groupes alimentaires principaux, tels que les fruits et légumes, les céréales complètes, les protéines, les produits laitiers et le sucre.

Une alimentation saine avec les bons nutriments vous donnera la bonne quantité d’énergie, tandis qu’une mauvaise alimentation vous laissera sans énergie. La nutrition se concentre également sur la façon dont les maladies peuvent être contenues grâce à une alimentation saine.

Une alimentation saine est essentielle pour vous donner un poids santé, améliorer votre humeur et augmenter votre longévité. Cependant, en plus de manger sainement, il est également important de surveiller votre consommation de sucre et de vous assurer que vous dormez suffisamment.

Qu’est-ce qu’une bonne nutrition ?

Une bonne nutrition est la clé pour atteindre un esprit et un corps sains. Et la base d’une bonne nutrition est l’équilibre, la modération et la variété. Un régime alimentaire équilibré est ce dont vous avez besoin pour une santé optimale. L’inclusion d’une variété d’aliments est essentielle à la santé du corps et de l’esprit, mais il est tout aussi important de connaître la taille de vos portions et de manger avec modération.

Manger de la malbouffe ou de la malbouffe peut vous rassasier, mais les conséquences peuvent être préjudiciables. Manger sainement peut vous tenir à l’écart des maladies graves. Les avantages d’une bonne nutrition comprennent également une meilleure immunité, des niveaux d’énergie constants et une meilleure santé dentaire et osseuse.

Comprendre le régime alimentaire et la nutrition

Le mot  » régime  » peut évoquer l’image d’un plan de perte de poids, tandis que le mot  » nutrition  » peut évoquer un acte d’alimentation. Cependant, la vérité sur l’alimentation et la nutrition est basée sur des faits scientifiques. Il s’agit d’apprendre à augmenter votre métabolisme et vos niveaux d’énergie ; comment vous maîtrisez les envies et les niveaux d’hormones de votre corps.

Comprendre comment le régime alimentaire et la nutrition fonctionne vous aidera à découvrir la vérité sur les relations entre la nourriture et votre corps, et la vérité derrière la graisse et le sucre dans votre corps.

Connaître les faits simples sur la nutrition saine vous permettra d’inclure des habitudes alimentaires saines dans votre mode de vie actuel.

Conclusion

Une mauvaise nutrition peut entraîner un manque d’énergie, des problèmes digestifs, des allergies alimentaires, un gain de poids, la dépression et l’anxiété, ainsi que plusieurs des maladies chroniques les plus répandues aujourd’hui comme les maladies coronariennes, le cancer et de nombreuses maladies chroniques. Le fait d’avoir des connaissances nutritionnelles et de faire des choix éclairés sur les aliments que vous mangez peut vous aider à atteindre une santé optimale au cours de votre vie.

La nutrition, c’est aussi la raison pour laquelle nous choisissons de manger les aliments que nous consommons, même si nous savons qu’ils peuvent ne pas être bons pour nous. Ce qui se passe au niveau cellulaire et comment cela affecte ce dont nous avons besoin et met en place des cycles alimentaires malsains ou nuisibles. Les nutritionnistes conseillent les gens sur ce qu’il faut manger et comment modifier leur alimentation pour qu’ils puissent maintenir ou rétablir une santé optimale ou pour aider à soulager la maladie et à combattre la maladie.

Les médias donnent presque quotidiennement des conseils sur ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger (et boire), la plupart sont confus et contradictoires. La popularité des chefs célèbres et de la gastronomie n’a cessé de croître. Tout comme les modes alimentaires et les régimes à victoire rapide. La nourriture est un sujet qui préoccupe tout le monde (et l’estomac !) et de plus en plus de gens réalisent que ce que vous mangez peut affecter votre santé à court terme, ainsi que votre santé à long terme.

La nutrition naturopathique cherche à découvrir et à soutenir la cause d’une maladie, plutôt que de simplement traiter les symptômes comme le fait souvent la médecine conventionnelle. Beaucoup de gens trouvent que l’amélioration d’une mauvaise alimentation pour guérir un symptôme peut souvent mener à d’autres avantages pour la santé tels que l’augmentation des niveaux d’énergie, l’amélioration de la peau et un meilleur sommeil parmi d’autres avantages.

Que vous poursuiviez vos études pour devenir nutritionniste ou non, les connaissances que vous acquerrez seront inestimables puisqu’il s’agit de connaissances que vous intégrerez dans votre vie quotidienne au bénéfice de votre propre santé et de votre bien-être.