Hypnose pour maigrir : la perte de poids sous hypnose

Hypnose pour maigrir : la perte de poids sous hypnose
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L’idée de dériver dans un état d’inconscience et de se réveiller, capable de résister aux envies et de perdre du poids, semble trop belle pour être vraie pour la plupart des personnes qui suivent un régime.

L’hypnose est largement utilisée pour aider à surmonter les phobies et à changer certaines accoutumances, comme l’alcool ou le tabac.

Il est intéressant de noter que certains soutiennent qu’il peut aussi favoriser la perte de poids.

Cet article examine les preuves pour déterminer si maigrir sous hypnose peut vous aider à perdre du poids ou à ne pas en perdre.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état de conscience impliquant une attention et une concentration accrues, une diminution de la conscience de l’environnement et une réponse accrue à la suggestion.

Il y a deux théories différentes sur le fonctionnement de l’hypnose.

La théorie de l’« état » suggère que les sujets entrent dans un autre état de conscience avec une fonction cérébrale altérée, ce qui explique les effets de l’hypnose.

Entre-temps, la théorie « non-étatique » dit que l’hypnose n’est pas un état de conscience altéré. Au lieu de cela, le sujet répond à la suggestion et participe activement à la séance, plutôt que sous le contrôle de l’hypnotiseur.

Les différentes techniques d’hypnose

Il existe différentes techniques d’hypnose. L’une des plus courantes est la technique de fixation oculaire, qui consiste à maintenir un regard fixe sur un objet lumineux jusqu’à ce que les yeux se referment progressivement.

Une fois que vous êtes entré dans l’état d’hypnose, vous êtes plus suggestible et plus susceptible d’être réceptif aux changements positifs dans votre comportement.

Entrer dans une transe hypnotique est souvent décrit comme un état de conscience détendu. Une fois en transe, l’hypnotiseur donnera des suggestions verbales, tel que « quand vous vous réveillerez, vous vous sentirez plus motivé », ou « vous ne boirez pas d’alcool ».

L'hypnose médicale permet d'aider le patient à se libérer de certaines dépendances

L’hypnose médicale permet d’aider le patient à se libérer de certaines dépendances

Certains prétendent que l’hypnose peut aider à retrouver des souvenirs refoulés, à guérir les allergies, à traiter les dépendances et à réduire l’anxiété et la dépression.

L’hypnose est un état de conscience qui implique une attention et une réactivité accrues à la suggestion. Une fois dans un état d’hypnose, vous êtes plus enclin à faire des changements de comportement positifs.

L’hypnose pourrait influencer certains comportements

Certaines études ont montré que l’hypnose en perte de poids est efficace pour modifier différents types de comportements, y compris le tabagisme et la consommation de drogues.

Selon une étude, 286 fumeurs ont suivi un counseling standard ou une hypnose pour les aider à cesser de fumer. Après 6 mois, 26 % du groupe hypnose avaient cessé de fumer, contre 18 % du groupe counseling. Cette différence était encore significative même après 1 an.

Dans une autre étude, 9 patients traités à la méthadone, qui consomment des drogues de la rue, ont suivi 10 séances hebdomadaires d’hypnose en groupe. Après 6 mois, tous les patients avaient complètement cessé de consommer des drogues de la rue.

De plus, d’autres observations ont démontré que l’hypnothérapie peut améliorer l’estime de soi, réduire la colère et l’impulsivité, gérer l’anxiété et traiter l’insomnie chez certains groupes de personnes.

Cependant, les recherches actuelles sur les bienfaits de l’hypnose en perte de poids sont limitées et se concentrent sur de petits groupes spécifiques de patients. Des études de plus grande envergure sont nécessaires pour déterminer comment cela peut affecter la population générale.

Certaines études ont montré que l’hypnose peut aider les gens à arrêter de fumer ou à prendre de la drogue. Il peut aussi améliorer l’estime de soi, réduire l’impulsivité, gérer l’anxiété et traiter l’insomnie. Des études de plus grande envergure sont nécessaires pour déterminer comment cela peut affecter la population générale.

L’hypnothérapie peut améliorer la perte de poids

En plus de sa capacité potentielle à modifier ces comportements, la recherche montre que l’on peut maigrir sous hypnose.

Lors d’une étude réalisée auprès de 60 personnes obèses souffrant d’apnée du sommeil, celles-ci ont reçu des conseils diététiques et de l’hypnothérapie pour réduire le stress, ou de l’hypnothérapie pour réduire l’apport calorique.

Hypnose pour maigrir : qu'en disent les études scientifiques ?

Hypnose pour maigrir : qu’en disent les études scientifiques ?

Après mois, tous les groupes ont perdu des quantités comparables de poids. Cependant, seul le groupe ayant reçu l’hypnothérapie pour la réduction du stress avait maigri sous hypnose après 18 mois.

Dans une autre étude, 109 personnes ont suivi un traitement comportemental pour la perte de poids, avec ou sans hypnose. Après 2 ans, le groupe hypnothérapie a continué à perdre du poids sous hypnose, tandis que le groupe témoin présentait moins de changements de poids.

De plus, une analyse de plusieurs études a révélé que l’ajout de l’hypnose pour maigrir à un traitement cognitivo-comportemental a entraîné une réduction de poids à presque fois plus que celui perdu lors d’un traitement normal.

Pourtant, la recherche sur les effets potentiels de l’hypnose pour maigrir est limitée. D’autres études sont nécessaires pour mesurer comment l’hypnose pourrait être bénéfique pour la gestion du poids.

Plusieurs études ont montré que l’hypnose pour maigrir pourrait améliorer la perte de poids à long terme. Cependant, la recherche est limitée et d’autres études sont nécessaires.

L’hypnose pour maigrir devrait être combinée avec d’autres méthodes de perte de poids

Il existe très peu d’études sur les effets de l’hypnose seule sur la perte de poids. Sans parler de celles qui comportent généralement des erreurs de méthodologie qui pourraient fausser les résultats.

La plupart des études qui ont démontré un effet positif de l’hypnose pour maigrir l’ont utilisé en combinaison avec un programme de gestion du poids.

Suite à ces études, maigrir sous hypnose favorisait la perte de poids lorsqu’on l’associe à des conseils diététiques ou à un traitement comportemental.

Davantage de recherche de qualité est nécessaire pour déterminer comment l’hypnose seule peut affecter la perte de poids.

Pour de meilleurs résultats, l’hypnothérapie pour maigrir devrait être ajoutée à un programme de traitement qui s’associe à une alimentation saine et des changements de style de vie.

La plupart des études qui ont démontré que maigrir sous hypnose aide à perdre du poids l’ont utilisé en plus d’un programme de gestion du poids. Pour atteindre la perte de poids avec l’hypnothérapie, celle-ci devrait être couplée avec une alimentation saine et des changements de style de vie.

L’hypnose pour maigrir pourrait ne pas convenir à tout le monde

D’autres recherches montrent que certaines personnes peuvent être plus sensibles que d’autres aux effets de l’hypnose, et donc plus susceptibles de faire l’expérience de l’hypnose pour perdre du poids.

En particulier, certains traits de personnalité peuvent prédire à quel point une personne est susceptible d’être hypnotisée.

Des caractéristiques comme la persistance, l’altruisme et l’ouverture d’esprit ont toutes été liées à une plus grande susceptibilité à l’hypnose.

De plus, les personnes qui ont une imagination vive, et qui sont plus dissociées de la réalité, sont susceptibles d’être facilement hypnotisées.

Inversement, la recherche montre que celles qui sont promptes à porter des jugements sont moins susceptibles d’être sensibles aux effets de l’hypnose pour perdre du poids.

Que disent les différentes études sur le sujet ?

Que disent les différentes études sur le sujet ?

D’autres études ont montré que la susceptibilité à l’hypnose augmente après 40 ans et que les femmes en sont plus susceptibles, quel que soit leur âge.

Si vous affichez ces traits de personnalité, ou si vous tombez dans ces catégories démographiques, l’hypnose est plus susceptible d’être efficace pour vous. Pour d’autres, l’hypnose peut ne pas produire les mêmes résultats bénéfiques.

Certains traits de personnalité comme la persistance, l’altruisme, l’ouverture d’esprit et une imagination vive ont été liés à une susceptibilité accrue à l’hypnose en perte de poids. On pense également que la susceptibilité est plus élevée chez les femmes, notamment celles de plus de 40 ans.

L’hypnothérapie pour perdre du poids n’est pas une solution miracle

Bien qu’il ait été démontré que maigrir sous hypnose améliore la perte de poids dans certaines études, elle ne devrait pas être considérée comme un traitement autonome ou un remède magique pour perdre du poids.

En fait, la plupart des études qui ont trouvé un avantage à l’hypnose l’ont utilisée en plus d’un traitement comportemental ou d’un programme de gestion du poids.

L’hypnose devrait être utilisée comme un outil pour aider à modifier certains comportements qui peuvent contribuer au gain de poids. Vous devez quand même consacrer plus de temps et d’efforts pour voir les résultats.

Mangez plus de fruits et de légumes, diminuez votre consommation d’aliments transformés et de sucre, et assurez-vous de faire régulièrement de l’activité physique pour perdre du poids, avec ou sans l’aide de l’hypnose.

Bien que l’hypnose puisse améliorer la perte de poids, elle ne devrait pas être considérée comme une solution rapide aux problèmes de poids. Utilisez-la en combinaison avec une alimentation saine et un mode de vie actif pour obtenir les meilleurs résultats.

Le résultat : l’hypnose pour maigrir fonctionnetelle ?

Des études ont montré que l’hypnothérapie pourrait être un outil efficace pour améliorer la perte de poids, surtout lorsqu’elle est associée à un traitement comportemental ou à un programme de gestion du poids.

Pour contrôler votre poids, modifiez votre régime alimentaire afin d’inclure plus d’aliments entiers non transformés et d’augmenter votre quantité quotidienne d’exercice.

Que vous décidiez de poursuivre ou non l’hypnothérapie pour maigrir, ces simples changements de style de vie peuvent mener à un contrôle du poids durable.

Bon nombre de recherches scientifiques démontrent l’efficacité de l’hypnose pour la perte de poids, et une grande partie demeure efficace. L’une des études originales, réalisées en 1986 a révélé que les femmes en surpoids qui utilisaient un programme d’hypnose perdaient environ 7 kilos, comparés à 0,25 kilo à peine pour les femmes à qui l’on disait de surveiller ce qu’elles mangeaient. Dans les années 90, une méta-analyse de la recherche sur la perte de poids par hypnose a révélé que les sujets qui utilisaient l’hypnose perdaient plus de fois plus de poids que ceux qui n’en perdaient pas. Et une étude réalisée en 2014 a démontré que les femmes ayant utilisé l’hypnose pour perdre du poids ont amélioré leur poids, leur IMC, leur comportement alimentaire, et même certains aspects de leur image corporelle.

Mais il n’y a pas que de bonnes nouvelles. Une étude de l’université de Stanford en 2012 a révélé qu’environ un quart des gens ne peuvent tout simplement pas être hypnotisés et, contrairement à ce que l’on croit, cela n’a rien à voir avec leur personnalité. Au contraire, le cerveau de certaines personnes ne semble pas fonctionner de cette façon.

« Si vous n’êtes pas enclin à rêvasser, qu’il vous est souvent difficile de vous immerger dans un livre ou de vous asseoir devant un film, et que vous ne vous considérez pas comme créatif, vous êtes peut-être l’une des personnes pour qui l’hypnose ne fonctionne pas bien », affirme le Dr Stein.

2018-06-28T09:52:25+00:00

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